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Wenn Dein Ziel Muskelaufbau ist, ist es effektiver, auf wenig, aber dafür intensives Training zu achten und auf mehr Erholung. Die Muskeln wachsen nicht im Fitnessstudio - im Fitnessstudio reißt Du die Muskeln aus ihrer Regeneration/Wachstum. Mythos Übertraining und warum wir jeden Tag trainieren sollten Teil II. In Teil I habe ich Ihnen bereits erklärt, dass die gängigen Methoden in der Trainingswelt hinterfragt werden sollten. Dazu zählen nämlich nur die Intensitäts- und/oder Volumenerhöhungen. Die Frequenz wird dafür verringert. Üblicherweise braucht die Muskulatur einen Kalendertag Pause. Es kann allerdings auch mal vorkommen, dass ein Training die Muskulatur mal stärker erschöpft als sonst. Denn wer es mit dem Training übertreibt, muss mit schmerzhaften Überlastungsproblemen rechnen. Möglichkeit 4: Krafttraining und Ausdauertraining direkt kombinieren (Kraftausdauertraining) Die letzte Möglichkeit stellt eine weitere Alternative für Sportler dar, die es mögen &quot;zwei Fliegen mit einer Klatsche zu schlagen&quot;. Beim Kraftausdauertraining trainiert man so, dass man gleichermaßen seine Kraft, als auch seine Ausdauer beansprucht. . Günstige Preis kaufen legal anaboles steroid muskelaufbau. Krafttraining jeden tag, kaufen anabole steroide online bodybuilding-medikamente.. 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